Si vous voulez arrêter de fumer, plusieurs traitements différents sont disponibles dans les magasins, les pharmacies et sur ordonnance pour vous aider à vaincre votre dépendance et réduire vos symptômes de sevrage. Le meilleur traitement pour vous dépendra de vos préférences personnelles, de votre âge, de votre grossesse ou de l’allaitement et de votre état de santé. Parlez-en à votre médecin généraliste ou à un conseiller du SSN pour arrêter de fumer.
La recherche a montré que toutes ces méthodes peuvent être efficaces. Il est important de noter que les données probantes montrent qu’ils sont plus efficaces s’ils sont utilisés avec le soutien d’un service de sevrage tabagique du SSN.
Les traitements disponibles sont décrits ci-dessous.
1- Thérapie de remplacement de la nicotine (TRN)
La principale raison pour laquelle les gens fument est qu’ils sont dépendants de la nicotine. La TRN est un médicament qui vous procure un faible taux de nicotine, sans le goudron, le monoxyde de carbone et autres produits chimiques toxiques présents dans la fumée de tabac.
Il peut aider à réduire les effets de sevrage désagréables, comme la mauvaise humeur et les envies de fumer, qui peuvent survenir lorsque vous cessez de fumer.
– Où l’obtenir et comment l’utiliser
NRT peut être acheté dans les pharmacies et certains magasins. Il est également disponible sur ordonnance d’un médecin ou d’un service de sevrage tabagique du NHS.
– Il est disponible en tant que :
- chewing-gum
- inhalateurs (qui ressemblent à des cigarettes en plastique)
- comprimés, bandelettes orales et pastilles
- vaporisateur nasal et buccal
Rien ne prouve qu’un type de TRN soit plus efficace qu’un autre. Mais il y a de bonnes preuves pour démontrer que l’utilisation d’une combinaison de TRN est plus efficace que l’utilisation d’un seul produit.
Le traitement par TRN dure habituellement de 8 à 12 semaines, avant que vous ne réduisiez graduellement la dose et que vous n’arrêtiez éventuellement.
– Qui peut l’utiliser
La plupart des gens sont capables d’utiliser la RNI, y compris :
- les adultes et les enfants de plus de 12 ans – bien que les enfants de moins de 18 ans ne devraient pas utiliser les pastilles sans d’abord obtenir un avis médical.
- femmes enceintes – votre médecin peut vous suggérer une TRN s’il pense que cela vous aiderait à cesser de fumer ; pour en savoir plus sur l’abandon du tabac pendant la grossesse
- les femmes qui allaitent – votre médecin peut vous conseiller sur la façon de le faire en toute sécurité
Lisez toujours le paquet ou le dépliant avant d’utiliser NRT pour vérifier s’il vous convient.
Il est parfois conseillé de consulter d’abord un médecin, par exemple si vous avez des problèmes rénaux ou hépatiques, ou si vous avez récemment eu une crise cardiaque ou un AVC.
– Effets secondaires possibles
Les effets secondaires de la TRN peuvent inclure :
- irritation de la peau lors de l’utilisation des timbres
- irritation du nez, de la gorge ou des yeux lors de l’utilisation d’un vaporisateur nasal
- difficulté à dormir (insomnie), parfois avec des rêves intenses
- des maux d’estomac
- vertige
- maux de tête
Tous les effets secondaires sont habituellement légers. Mais s’ils sont particulièrement gênants, communiquez avec votre médecin généraliste, car la dose ou le type de TRN peut devoir être modifié.
2- Varénicline (Champix)
La varénicline (marque déposée Champix) est un médicament qui agit de deux façons. Il réduit les envies de nicotine comme la TSN, mais il bloque aussi les effets gratifiants et renforçants du tabagisme.
– Où l’obtenir et comment l’utiliser
La varénicline n’est disponible que sur ordonnance, vous devrez donc habituellement consulter votre médecin généraliste ou communiquer avec un service d’abandon du tabac du SSN pour l’obtenir.
Elle se prend sous forme de 1 à 2 comprimés par jour. Vous devriez commencer à le prendre une semaine ou deux avant d’essayer d’arrêter. Un traitement dure habituellement environ 12 semaines, mais il peut être poursuivi plus longtemps si nécessaire.
– Qui peut l’utiliser
La varénicline est sécuritaire pour la plupart des gens, bien qu’il y ait des situations où elle n’est pas recommandée. Par exemple, ce n’est pas approprié pour :
- les enfants de moins de 18 ans
- les femmes enceintes ou qui allaitent
- les personnes ayant de graves problèmes rénaux
– Effets secondaires possibles
Les effets secondaires de la varénicline peuvent inclure :
- se sentir et être malade
- difficulté à dormir (insomnie), parfois avec des rêves intenses
- bouche sèche
- constipation ou diarrhée
- maux de tête
- endormissement
- vertige
Parlez-en à votre médecin si vous ressentez des effets secondaires gênants.
3- Bupropion (Zyban)
Le bupropion (nom de marque Zyban) est un médicament utilisé à l’origine pour traiter la dépression, mais on a découvert depuis qu’il aide les gens à cesser de fumer. On ne sait pas exactement comment cela fonctionne, mais on pense qu’il a un effet sur les parties du cerveau impliquées dans le comportement de dépendance.
– Où l’obtenir et comment l’utiliser
Le bupropion n’est disponible que sur ordonnance, vous devrez donc habituellement consulter votre médecin généraliste ou communiquer avec un service d’abandon du tabac du SSN pour l’obtenir. Elle se prend sous forme de 1 à 2 comprimés par jour. Vous devriez commencer à le prendre une semaine ou deux avant d’essayer d’arrêter. Un traitement dure généralement de 7 à 9 semaines.
– Qui peut l’utiliser
Le bupropion est sécuritaire pour la plupart des gens, bien qu’il soit déconseillé dans certaines situations. Par exemple, ce n’est pas approprié pour :
- les enfants de moins de 18 ans
- les femmes enceintes ou qui allaitent
- les personnes souffrant d’épilepsie, de troubles bipolaires ou de troubles de l’alimentation
– Effets secondaires possibles
Les effets secondaires du bupropion peuvent inclure :
- bouche sèche
- difficulté à dormir (insomnie)
- maux de tête
- se sentir et être malade
- constipation
- difficulté à se concentrer
- vertige
Parlez-en à votre médecin si vous ressentez des effets secondaires gênants.
4- Cigarettes électroniques
Une e-cigarette est un appareil électronique qui délivre de la nicotine dans une vapeur. Cela vous permet d’inhaler de la nicotine sans la plupart des effets nocifs du tabagisme, car la vapeur ne contient ni goudron ni monoxyde de carbone.
La recherche a montré que les e-cigarettes peuvent vous aider à arrêter de fumer, vous pouvez donc les essayer plutôt que les médicaments énumérés ci-dessus. Comme pour les autres approches, elles sont plus efficaces si elles sont utilisées avec le soutien d’un service de sevrage tabagique du SSN.
Il n’y a pas d’e-cigarettes actuellement disponibles sur ordonnance. Mais une fois que les produits d’e-cigarette médicalement autorisés deviennent disponibles, les médecins généralistes et les services de sevrage tabagique seront en mesure de les prescrire.
Pour l’instant, si vous voulez utiliser une cigarette électronique pour vous aider à cesser de fumer, vous devrez en acheter une. Les coûts des e-cigarettes peuvent varier, mais ils sont généralement beaucoup moins chers que les cigarettes.
