Fumer peut apporter beaucoup de plaisirs, certes, mais les effets sont plus que dangereux. Il y a risque de diminution des capacités respiratoires car les irritants de la cigarette attaquent directement la muqueuse. Au début, le problème commence par des toux. Ensuite, les autres problèmes viennent après. Ce problème est favorable à un risque de cancer : surtout les poumons et la gorge. Ce n’est pas tout, fumer peut également entraîner des problèmes cardio-vasculaires très importants. Ce qui amène à dire que les performances sportives peuvent être réduites de jour en jour après chaque coup de clope. (voir aussi Peut-on faire du sport et continuer de fumer ?)
Il y a quand même un léger problème avec l’arrêt du tabac. Certes, il n’est pas facile pour un fumeur d’arrêter de fumer, mais un arrêt brusque entraîne toujours une prise de poids, c’est surtout le besoin de compensation qui entraîne se problème. Ceci dit, pour arrêter de fumer, il est obligatoire ne pas arrêter le sport.
Les 5 remèdes de grand-mère super efficaces pour arrêter la cigarette tout en continuant le sport
Le chewing-gum
Même si le chewing-gum est le pire ennemi des dents, il reste quand même très efficace pour arrêter de fumer. Il permet, en effet d’occuper la bouche, donc maintient l’esprit occupé. Il faut quand même faire un peu attention : il est préférable de se diriger vers les chewing-gums moins sucré. Effectivement, les fumeurs ont toujours tendance à fumer après avoir gouté un aliment trop sucré et trop salé également.
L’huile d’orange
Les huiles essentielles sont aussi très efficaces pour arrêter de fumer. Pour procéder à cette méthode, il suffit tout simplement de sentir un flacon d’huile essentielle d’orange douce pour freiner au maximum l’envie de fumer. Cette méthode ne présente aucun effet négatif. Cependant, il est très possible d’envisager de sentir l’huile d’orange douce à de nombreuses reprises. De plus, l’odeur n’est pas désagréable.
Le gingembre
Le stress ou l’anxiété peut devenir très évident pour un fumeur si ce dernier arrête de fumer brusquement. Les nausées peuvent même y avoir lieu. Mais, le gingembre, plus précisément sa racine est capable d’arrêter ces effets secondaires. Par le gingembre, la détoxification peut se faire par l’intermédiaire des pores du corps.
Les feuilles de menthe
Pour réaliser cette méthode, il faut déjà se procurer de quelques feuilles de menthe pour ensuite les mâcher, mais à mâcher sans modération.
Les cannelles
C’est un peu le même principe que les feuilles de menthe : à mâcher sans modération. De plus, ça permet de soulager encore plus les envies de fumer.
Les vertus de ces produits, c’est qu’ils contribuent à vous aider à stopper la cigarette, mais ils ne contiennent pas également des éléments qui nuisent à régime sportif. A part le chewing-gum qui pourrait entrainer des ballonnements sur le long terme.
Conseil supplémentaire: Pour garantir la réussite, il est préférable d’avoir au moins une cigarette en poche. Pourquoi ? Parce qu’un arrêt brusque engendre souvent quelques effets secondaires même si on est sportif.
Testez la cigarette électronique pour arrêter de fumer
Pour ne plus avoir les effets néfastes du tabac tout en gardant le geste de fumer, il est également possible d’opter pour la cigarette électronique même lorsque vous faites du sport. Cet objet a vu le jour il y a déjà quelques années et s’est avéré être un très bon moyen pour arreter de fumer. Beaucoup de fumeurs ont totalement arrêté la cigarette électronique grâce à ce substitut. Pour mieux comprendre son utilisation est ses avantages, nous allons vous en dire davantage dans ce guide.
Quels sont les avantages de la cigarette électronique ?
La cigarette électronique étant un objet très apprécié des anciens fumeurs ainsi que des nouveaux préférant largement cette pratique, il est intéressant de comprendre pourquoi.
Tout d’abord, il existe beaucoup de méthodes pour arrêter le tabac mais aucun n’a jamais mimé exactement le geste de fumer. C’est pourquoi fumer une cigarette électronique peut être un acte rassurant et addictif sans avoir le côté néfaste d’une cigarette traditionnelle.
Et puis, il y a aussi le fait que l’on puisse choisir des parfums dans les e-cigarettes. Cela permet de fumer tout en prenant du plaisir car libre est au consommateur de choisir des goûts fleuris, mentholés ou bien encore plus originaux.
