Est-ce que fumer diminue les performances sportives ?

Fumer peut apporter beaucoup de plaisirs, certes, mais les effets sont plus que dangereux. Il y a risque de diminution des capacités respiratoires car les irritants de la cigarette attaquent directement la muqueuse.

Au début, le problème commence par des toux. Ensuite, les autres problèmes viennent après. Ce problème est favorable à un  risque de cancer : surtout les poumons et la gorge. Ce n’est pas tout, fumer peut également entraîner des problèmes cardio-vasculaires très importants. Ce qui amène à dire que les performances sportives peuvent être réduites de jour en jour après chaque coup de clope.

Il y a quand même un léger problème avec l’arrêt du tabac. Certes, il n’est pas facile pour un fumeur d’arrêter de fumer, mais un arrêt brusque entraîne toujours une prise de poids, c’est surtout le besoin de compensation qui entraîne se problème. Ceci dit, pour arrêter de fumer, il est obligatoire ne pas arrêter le sport.

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Le chewing-gum

Même si le chewing-gum est le pire ennemi des dents, il reste quand même très efficace pour arrêter de fumer. Il permet, en effet d’occuper la bouche, donc maintient l’esprit occupé. Il faut quand même faire un peu attention : il est préférable de se diriger vers les chewing-gums moins sucré. Effectivement, les fumeurs ont toujours tendance à fumer après avoir gouté un aliment trop sucré et trop salé également.

L’huile d’orange

Les huiles essentielles sont aussi très efficaces pour arrêter de fumer. Pour procéder à cette méthode, il suffit tout simplement de sentir un flacon d’huile essentielle d’orange douce pour freiner au maximum l’envie de fumer. Cette méthode ne présente aucun effet négatif. Cependant, il est très possible d’envisager de sentir l’huile d’orange douce à de nombreuses reprises. De plus, l’odeur n’est pas désagréable.

Le gingembre

Le stress ou l’anxiété peut devenir très évident pour un fumeur si ce dernier arrête de fumer brusquement. Les nausées peuvent même y avoir lieu. Mais, le gingembre, plus précisément sa racine est capable d’arrêter ces effets secondaires. Par le gingembre, la détoxification peut se faire par l’intermédiaire des pores du corps.

Les feuilles de menthe

Pour réaliser cette méthode, il faut déjà se procurer de quelques feuilles de menthe pour ensuite les mâcher, mais à mâcher sans modération.

Les cannelles

C’est un peu le même principe que les feuilles de menthe : à mâcher sans modération. De plus, ça permet de soulager encore plus les envies de fumer.

Les vertus de ces produits, c’est qu’ils contribuent à vous aider à stopper la cigarette, mais ils ne contiennent pas également des éléments qui nuisent à régime sportif. A part le chewing-gum qui pourrait entrainer des ballonnements sur le long terme.

Conseil supplémentaire: Pour garantir la réussite, il est préférable d’avoir au moins une cigarette en poche. Pourquoi ? Parce qu’un arrêt brusque engendre souvent quelques effets secondaires même si on est sportif.

 

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